segunda-feira, 5 de outubro de 2015

7 maneiras de exercitar seu cérebro

Fonte: Universia

Treinar é essencial quando queremos melhorar em uma tarefa ou atividade. Isso acontece, por exemplo, quando desejamos desenvolver nossas habilidades em algum instrumento musical ou esporte. O conceito também é válido quando o assunto é o nosso cérebro.
Pensando nisso, preparamos uma lista com 7 maneiras para você treinar a sua mente e aprender com mais facilidade. Confira:
1. Exercite sua memória 
Tente lembrar-se de coisas sem que você tenha necessidade de anotá-las. Números de telefones, endereços, datas ou coisas que você mais gostou em uma visita ao museu, por exemplo. Exercitar sua memória ativará diversas partes do seu cérebro e o colocará em ação.

2. Refaça várias vezes novas atividades 
Fazer repetidamente atividades que você acabou de conhecer criará ligações dentro do seu cérebro. Isso fará com que você aumente a velocidade e a qualidade do novo exercício.

3. Aprenda novas coisas 

Quanto mais você utiliza seu cérebro, mais ágil ele se torna. Por isso, use-o sem restrições de idade ou objetivo. Você pode tentar aprender um novo idioma ou instrumento musical, por exemplo, seja isso por diversão ou necessidade. Desenvolver diferentes habilidades expõem seu cérebro a novas experiências.
4. Faça exercícios para o cérebro
Jogos como memória, sudoku ou caça-palavras podem ajudar você a exercitar sua mente. Estes farão com que você pense com maior velocidade e melhore sua memória.

5. Exercite seu corpo 
Manter-se saudável fisicamente também ajuda você a estar com a saúde mental em dia. Exercitar-se por 20 minutos facilita o processamento de informações no seu cérebro. Dessa forma você terá raciocínio mais rápido.

6. Cerque-se de pessoas que te fazem bem
Passar um tempo com pessoas que você ama é um dos melhores exercícios para seu bem-estar. Isso pode clarear seus pensamentos e deixar você de bom humor. Além disso, conversar com outras pessoas pode te ajudar a entender e processar os pensamentos - seus e deles.

7. Alimente-se bem
E lembre-se de incluir chocolate, peixes, frutas e vegetais em sua dieta. Estes alimentos otimizam a performance da sua mente. O chocolate, por exemplo, libera dopamina, substância química que desempenha uma série de funções, como prazer, recompensa, memória e atenção.

sexta-feira, 28 de agosto de 2015

Entenda por que a internet dá a sensação de inteligência

Fonte: Universia

A internet é uma das principais ferramentas de busca para trabalhos acadêmicos, diminuindo o espaço da consulta de livros e outros materiais físicos. Entretanto, quando os estudantes realizam pesquisas online, se consideram muito mais inteligentes do que realmente são. Eles se sentem oniscientes, já que as perguntas podem ser facilmente solucionadas com poucos cliques.
Matthew Fischer, estudante do doutorado de Psicologia Cognitiva da Universidade de Yale, realizou pesquisas com centenas de pessoas para analisar como a forma que elas pesquisam na internet reflete na noção que têm do nível de inteligência que adquiriram ao longo do tempo.
 Fischer dividiu os analisados em grupos e estabeleceu diferentes estratégias para perceber por que as pessoas se consideram mais inteligentes após pesquisarem na internet. Todas as pesquisas realizadas apontam essa ideia equivocada das pessoas, independentemente do método adotado.
Segundo o doutorando, as pessoas são incapazes de explicar as próprias deficiências, porque não sabem como argumentar e explicar as principais falhas que deve melhorar. Quanto mais dependerem da internet, serão menos capazes de traçar uma linha de onde o conhecimento próprio termina e a internet começa.
Pesquisar na internet é muito mais cômodo do que utilizar livros ou debater sobre o assunto como base de busca de informações. As ferramentas digitais são muito mais práticas e indicam as respostas mais rapidamente que outros meios.
A explicação plausível para essa crença é que as pessoas não são forçadas a perguntar para ninguém quando têm alguma dúvida sobre determinado tema. Assim, essa pretensa autossuficiência faz com que o indivíduo sinta-se mais inteligente após as buscas online.

quarta-feira, 26 de agosto de 2015

3 maneiras de aumentar sua influência profissional

Fonte: Universia

No ambiente de trabalho, algumas atitudes são muito valorizadas, contribuindo para a construção da reputação. Um bom líder não é reconhecido repentinamente: pelo contrário, a conquista da confiança exige tempo, e para se tornar um profissional respeitado, é necessário incorporar certas atitudes ao longo da carreira.

Confira a seguir 3 dicas para ser mais influente no trabalho:
1- Demonstre interesse
Quando estiver em uma reunião, mostre que você está não só fisicamente, como também mentalmente presente. Evite usar o celular ou notebook quando alguém estiver falando,assumindo uma postura de interesse pelos assuntos abordados. Outra dica é fazer perguntas ao final, para se certificar de que você realmente compreendeu todos os assuntos que foram abordados. Se necessário, questione aquilo que não ficou claro para você.
 2- Não interrompa a fala
Quando estiver conversando com um colega de trabalho ou com o seu chefe, não os interrompa no meio da conversa. Isso prejudica a comunicação efetiva, uma vez que rompe com a linha de raciocínio da outra pessoa. Além disso, essa atitude pode demonstrar que você não está disposto a ouvir.
 3- Preste atenção à linguagem corporal
É importante prestar atenção nas suas expressões: procure sempre manter um “ar neutro”durante uma conversa, demonstrando que você está interessado no que a outra pessoa diz.Evite cruzar os braços enquanto o outro estiver falando, por exemplo. Essa atitude pode passar a ideia de que você não está disposto a continuar conversando, ou que você está simplesmente incomodado com algo.

segunda-feira, 24 de agosto de 2015

5 passos que todas as pessoas devem seguir para atingir o sucesso

Fonte: Universia

Apesar de ser um conceito bastante abstrato e subjetivo, o ideal de sucesso é algo perseguido arduamente pelos profissionais de maneira geral. Embora essa ideia possa variar de pessoa para pessoa, ela parte do princípio de que todos têm a chance de obter realizações e conquistar seus objetivos, basta saber os métodos certos para chegar lá.
Pensando nisso, a Universia Brasil selecionou 5 atitudes que, se combinadas, podem aumentar muito as chances de qualquer pessoa se tornar mais feliz e bem-sucedida. Veja!

1 – Desenvolva sua sorte 
É comum pensar que a sorte é um dos fatores que determina o sucesso. É claro que “estar no lugar certo, na hora certa” é uma grande ajuda, porém, a sorte não é algo tão subjetivo assim. É possível atrair a sorte e uma das atitudes que você pode tomar para isso é o pensamento positivo. Ao pensar com confiança, fica mais fácil ver as coisas de maneira otimista e, assim, se sentir sortudo.


2 – Buscar oportunidades 
Quando se fala de carreira, é importante dar valor às oportunidades, afinal, nunca de sabe qual o potencial de um novo cargo ou desafio profissional. Em muitos casos, isso pode significar uma mudança drástica, mas aceitar novas chances também significa correr riscos. Outra boa maneira de abrir portas é através do networking: ao conhecer novas pessoas, você amplia seus contatos profissionais, o que sempre é útil para quem está procurando novas possibilidades de carreira.


3- Seguir sua intuição
Dar ouvidos aos próprios sentimentos é muito importante, afinal, se você terá que lidar com as consequências de seus atos, é melhor que eles estejam de acordo com seus valores e objetivos. Em muitos casos, os sentimentos se manifestam na forma de intuição, por isso, levá-la em conta é essencial na hora de tomar decisões.


4 – Tenha objetivos altos em mente 
Ao contrário do que se pensa, ter metas ambiciosas não é necessariamente uma fonte de frustrações. Quanto mais alto você pensar, mais você terá que trabalhar para realizar seus sonhos, o que pode ser um grande motivador. Por exemplo, se o seu sonho for se tornar presidente da empresa em que trabalha, existe uma chance de que você não conquiste esse objetivo, no entanto, ao trabalhar para desenvolver as habilidades necessárias para ocupar o cargo, você pode aprender o que precisa para abrir o próprio negócio.


5 – Não pare de sonhar 
Construir o próprio sucesso não é tarefa fácil, muito menos um plano a curto prazo. Para ser bem-sucedido é preciso sempre estar apto a novos desafios, bem como continuar aprendendo. Manter o pensamento positivo é fundamental para continuar com o círculo virtuoso que leva ao sucesso.

sexta-feira, 21 de agosto de 2015

Sua aprovação começa na preparação


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5 dicas para superar seus erros e transformá-los em sucesso

Fonte: Universia

Durante o processo criativo é preciso estar preparado para a possibilidade de que aconteçam falhas e tentativas frustradas. É claro que o objetivo de todo profissional sempre é o sucesso, porém, compreender esses acontecimentos como situações benéficas e com potencial para aprendizado.

Naturalmente, não é fácil encarar as decepções de maneira positiva em um primeiro momento, no entanto, existe uma série de táticas para conseguir usar superar o choque inicial e seguir em frente com seus projetos. Pensando nisso, a Universia Brasil elaborou uma lista com 5 dicas que prometem ajudar. Confira:
1 - Questione-se

O primeiro passo para aprender com seus erros é entender o que não deu certo. Sendo assim, o ideal é fazer perguntas como “o que posso aprender com isso?”, “o que essa situação significa?” e “o que eu posso fazer agora?”. O objetivo é encontrar as raízes do problema para saber como não passar novamente pela mesma situação.

2 - Encare como uma oportunidade de recomeço

Suponha que você tenha passado por uma experiência de insucesso muito traumática como a falência da sua empresa. Por pior que tenha sido o momento, isso não significa que você perdeu sua capacidade de ter boas ideias. Aproveite essa chance para recomeçar, mudar de ramo talvez. Essa pode ser a oportunidade que faltava para você encontrar seu grande talento.

3 - Use a experiência positivamente

Você pode usar o potencial transformador da experiência de maneira a produzir algo que renda frutos, por exemplo, um livro. Além de ser uma forma de vencer o medo do fracasso, é uma chance de criar algo de que você se orgulhe.

4 - Inspire outras pessoas

Depois de aprender com que você fez, ensinar outros a não cometer os mesmo erros é uma boa oportunidade de trocar conhecimentos, bem como voltar a ver o cenário mais positivamente e pode até mesmo criar novas chances profissionais: tornar-se um consultor, por exemplo, é uma boa opção.

5 - Utilizar o aprendizado no futuro

Depois de descobrir o que não deu certo, você estará mais preparado para voltar ao mercado, com novas ideias e mais experiência, afinal, não cometerá o mesmo erro duas vezes. Outra vantagem é que agora você terá uma dimensão melhor dos riscos e saberá como agir caso a mesma crise apareça no caminho de seu novo negócio.